根据《天津市初中学业水平考试体育与健康科目实施方案》，“新中考体育考试”成绩总分为40分，由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分22分）构成。平时成绩由体育课考评成绩、每天一小时阳光体育活动成绩、学生体质健康达标成绩三部分构成。统一测试内容分为必测一项和选测两项，共计三项。统一测试的必测项为1000米跑（男）/800米跑（女）。选测项一为引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、50米跑、立定跳远三项选一，选测项二为运动技能测试，四选一，分别为足篮排乒乓四种球类。

统一测试自2022年上半年开始进行。

我们2022年中考！于是乎，四球没逃过，政治历史登上中考舞台。悔恨孩子晚生了几个月，与新中考狭路相逢。苦练了六年的跳绳，一分钟200 的辉煌已然对中考毫无意义，于是，一切从头再来。

幸运不会辜负任何一个坚持努力的人。所以任何事情不要等待。知道中考改革的那一刻起，我们就跟孩子商量四球的选择，好确定目标开始训练。我家是女孩，而且说实话，运动天赋几乎没有，这点估计随我，所以小学阶段四球都是空白。我从小就很羡慕体育好的孩子，好像随意一上手就能轻松入境。女孩子再从篮球足球练起，场地都是大问题。乒乓也是一样。虽然我大学排球是同学替考的，但是对于她轻轻松松一分钟七十多个的样子我一直记忆犹新（此刻我忽略了我同学是排队的事实）。于是，我们最终决定，选择排球！

目标确定，计划跟上！初一升初二暑假我从网上买了排球（中考专用），跟孩子制定了训练计划：每天6点半起床，公园垫球30分钟，回家洗漱吃饭，8点开始其他科目学习。

公园里练垫球的时候，总能看到同样刻苦训练的孩子。有点孩子身着校服，于是可以到益中的好几个孩子也在垫球，嘉城和双菱的二个男生在练足球。由此可见，早起的鸟还挺多（为了中考这7分的虫子，大家也是拼了）。这里告诉大家一个经验之谈，学习初期，还是需要比较专业的人士指导一下的，因为我们开始是硬垫（因为我自己不懂，所以盲目相信熟能生巧的理论）。这样大概练了一个月的时间，孩子才刚刚能垫十来个。有人说可能气给小了，我又疯狂地打气；气太足了，砸手又生疼生疼的。这时候，小学好几个选择排球的孩子已经达到满分标准了——在民园遇到一个汉阳道的家长说孩子参加了集训，早就会了，现在只剩下跑步了。我找她要集训的联系方式，人家支支吾吾，不肯相告。

越比较，家长越容易崩溃。我一回到家跟二她爸爸说，孩子真是太笨了，垫球都垫不好。二她爸爸沉默了一会儿，没有理我。好像我说什么他都不在意，一直在刷抖音(后来才知道是在找教学视频)。我的心情可想而知。

第二天，二她爸爸说他带孩子去垫球，我负责在家看老二学习，我求之不得。大概半小时吧，回来了，说：“你买的什么球，都坏了！”。晚上他京东下单又买了一个，新球到了之后他还做了对比，新球明显比原来的球手感好，弹性也非常好，我这个体育盲上了一课——装备很重要。接下来训练进步很快，一天时间孩子能达到30个连续垫球了。第三天，居然能达到一分钟垫球70次，并且能保持在固定范围里。再然后，就没有然后了，我这个二把刀教练下课了。

孩子这么出成效，让二她爸爸信心满满。自动上岗，每周继续带着孩子做加强练习。甚至吹嘘可以开班教学了，可惜没人跟他上。

转眼孩子初二开学了，体育课第一件事就是选科目。孩子回来说，老师讲乒乓球是最容易的，让大家谨慎填报。但是我还是坚持让她选了排球。因为老师肯定针对的四球都是小白的孩子，具体填报肯定要根据自己的实际情况。二周以后，孩子回来说，班里练排球的已经只有二个孩子了，一个她一个是排球队长。但是这丝毫不影响二她爸爸的观点：排球是最容拿满分的项目，不接受反驳。

四球选择告一段落，接下来是最难的八百米。北京大厦健跑小分队早就成立了，有大神专业指导，有狂热粉丝——爱跑步的家长可以带着孩子随时开跑。

题外话：据二她爸爸讲，他的那个结论是参考已经在中考中开展了球类测试省份的很多讨论得出来的。

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