​​有没有发现孩子的小手在握笔的时候总是抓不稳，画出的线条也发虚，感觉手指没劲儿。

其实要说训练手部力量，生活中随时都可以做到，比如多让他多抓握有重量的东西，让他有意识地握紧拳头等等，但这样没啥趣味性，估计孩子不会感兴趣，所以还是得通过游戏才能吸引孩子多玩，比较容易达到训练的目的。

既然这样，我就给大家分别按照手指、手掌、手腕以及手臂力量这几个小游戏，设计个好玩的玩法，就可以边玩边练起来了，对手部精细动作还有手部力量的锻炼，都是很好的力量训练。

手指力量训练

01.用木夹玩颜色搭配

“捏”这个动作是孩子小手精细动作中非常重要的一个，孩子将来学习握笔写字，以及操控拉链、系鞋带等等，都会用到它。小木夹是个非常好的训练孩子用手指“捏”以及提升手部力量的小工具。因为想要玩转木夹，孩子的手指会“捏”的同时，手部还必须有一定的力量才行。

一个很简单的玩法：准备彩色的小木夹，还有彩色的纸张，让孩子把不同颜色的木夹夹在相对应颜色的纸张上就可以啦！彩色木夹可以直接买现成的，也可以让孩子自己用颜料染色，这个过程本身就很有意思，用我整理出来的资源打印出各种颜色的花样，趣味性会更强。

孩子能轻松把所有夹子都夹在单张的纸上后，可以试着增加纸张厚度，比如对折一下，让孩子把木夹夹在两层纸上，然后再三层、四层……，随着纸张厚度的增加，孩子将小木夹夹到纸上所需要的力气会加大，这样玩对他的手部力量来说是个很好的提升。

02.滴管小游戏

滴管就是孩子吃过的比如退烧药之类的里面配的那个就行，吃完药洗干净，就能当孩子的玩具了，没必要专门买。相对于小木夹来说，使用滴管要更简单一些，因为它需要孩子捏的那个部位很软，不需要用太大的劲就能捏的动。

玩法很简单，准备一个装水的容器，比如玻璃杯什么的，再准备一些各种颜色、各种大小的瓶盖就可以了。瓶盖可以平常就带孩子攒，不过在某宝上能买到现成的，很便宜。让孩子用滴管把大容器中的水转移到小瓶盖中就可有啦！孩子们都喜欢玩水，所以这个小游戏虽然看着简单，实际上却非常受孩子欢迎。当你把材料准备好告诉他们要做什么之后，他们会很乐意做这件事。

玩法上可以灵活变换一些花样，比如可以要求孩子先把蓝色的瓶盖装满，再把红色的瓶盖装满，再比如让孩子数一数装满一个瓶盖一共需要滴几滴水等等。

手掌力量训练

01.揉纸团

孩子小的时候都特别爱玩抽纸，给他一包纸，他就能一张一张地把它抽出来然后散落一地，虽然看起来挺崩溃，但这其实是对孩子小手以及手臂的一个很好的训练。妈妈们不妨就陪着孩子痛快玩一会儿，让他把纸巾揉成团，就跟揉橡皮泥球一样，妈妈给孩子做个示范，孩子就能模仿出来。对于小龄的孩子来说这个动作对训练手部力量很有好处。

02.海绵挤水