回宫格的功能特点：

1. 能帮助书写者控制字形大小，写字偏大或偏小的人，建议使用回宫格。
2. 内虚线也不是都不能超过，其作用是强调字应写在格子中心，且大小要适中。
3. 不少人喜欢用此格子，本人也觉得除了田字格外，回宫格也是一个不错的选择，不过一些超市可能比较少见。

长回宫格功能特点：

1. 基本和回宫格的特点一致
2. 现在的规范字审美，大多是以修长瘦高为美，所以在回宫格基础上又诞生了这么一个格子。
3. 不是很主流的格子，可依据个人喜欢而言，或者左右结构老是分太开，建议可以使用这个格子。