8种行之有效的英语单词记忆方法，可以迅速提高你的单词记忆速度，而且全部都是公益的记忆方法，很容易自学，灵活运用，你就再也没有单词记忆焦虑了。【全文3442字，涉及8种单词记忆法的详细步骤，建议先收藏后阅读，以免丢失就再也找不到了。】

这是我们国家的高考英语学霸廖唯伟发明的方法，最新版本已经迭代到了第5版，无偿分享于廖唯伟的网站。

方法分为：① 4000字的文字版、② 9个短视频要点讲解、③ 一个配套的乱序单页大容量高中3500词表。

4000字的文字版，主要是介绍睡眠记忆法的基本概念和原理，以及执行的步骤。通过文字版，我们基本上可以了解产生睡眠记忆的“一背一复习”，以及配合希望周期增加的3次复习，组合成的“一背四复习”。

9个要点视频，主要是根据使用者的失败案例归纳总结出来的，注意点。同时作者廖唯伟还是示范“机关枪式的读法”，因为这样的读法用文字不好描述，看视频一下就懂。

配套的3500词是按照高考阅读话题来划分单元，按话题在高考中出现的概率，分成“高频、中高频和中低频”三个部分。需要打印成纸质配合睡眠记忆法使用，可以让你每天只花一小时就记住100个单词。单页大容量的乱序排版，又叫“菜单记忆法”，等下介绍。

这个方法和睡眠记忆法中的机关枪式的读法有相似之处，方法由北外学姐发明，最早公开在B站。这个方法可以用来克服按从A排到Z的顺序版词表，造成的混淆和由于单词位置产生的假性记忆。

首先，你需要一张A4纸，每背一个单词，就把这个单词随机在A4纸上写下来，然后类似于睡眠记忆法机关枪式的读法“中英文拼写交替快速大声读”。背下来一个单词以后就在写另外一个单词，注意单词不要排列书写，位置越随机越乱越好。

背完一遍单词以后，A4纸也写满了，这时随机看单词，然后看自己能不能够说出单词的中文意思。如果可以就用笔划掉，如果不能画上就加强记忆。循环反复，直到所有单词都被划掉为止。

既然单词书按照从A到Z排版，容易造成单词的混淆，那么我们可不可以自制乱序版的词表呢？这里就引申出了“菜单记忆法”。

这个方法是由廖唯伟翻译自国外记忆法论文，并应用于他提供的高中3500词上的方法，并增加了一点创新。整理方法的最新攻略位于他无偿提供的“睡眠记忆法配套词表”的最后一页。

这个方法是基于餐厅菜品很少，但是通过，单页大图小量，来制造菜品丰富的错觉，这种方法的逆向应用。把词表按照每页100词来进行排版，可以降低记忆的心理压力。

“菜单记忆法”利用了两个心理学原理：① 挑战耐心最小原则，背单词的时候，每次翻页都在挑战耐性，不翻页对耐性的挑战最小，所以直接单页大容量每页100词。② 完美主义心态，背当时是很累的过程，但是人有完美主义心态，既然已经开始背了，背到中间，不会想中途停止，希望至少把一页背完。这两个心理学原理一推一拉，可以在不知不觉中帮助你把单词顺利背完。

再结合乱序排版，进一步降低背单词过程中嘴巴发音的疲劳感，以及视觉的混淆，再按照一定的逻辑进行乱序排列，比如：廖唯伟用的是高考阅读话题相关词这个逻辑。灵活变通一下，我们可以按照单词的分类，单词的联想，等方式去乱序排版。这样你也可以开发出自己的“菜单记忆法词表”。