在这场全民战“疫”中，没有人能置身事外，宅在家的每个孩子，也是一名“抗疫”士兵！

可同样是宅在家，每个人都有不同的宅法，忽然有一天打开朋友圈发现，原来他们在家生活也这么拼！工作学习仿佛游戏“开挂”！这些“弯道超车的选手”是咋做到的？一起来看看一名初三学子的宅家日常——

“每天早上5点40分起床，6点早读，晚上10点半下课。”对于河南初三学生郝佳（化名）来说，在家“宅学习”的每一分钟时间，都不能浪费。因为疫情，返校时间一推再推。返校的路被挡住了，但学习的“桥”早就已经搭好了。

郝佳作息时间表

5:40 起床

6:00~7:00 晨读

7:00~7:30 早餐

7:30~11:30 学习

11:30~12:30 午餐

12:30~14:30 午休

14:30~17:30 学习

17:30~18:30 晚餐

18:30~19:30 活动

19:30~21:30 自习

21:30~21:40 休息十分钟

21:40~22:30 自习

22:30后休息

他新学期的第一节课就是在视频直播平台上开始的。“我们是‘停学不停课’。2月初，学校为了保证大家‘防疫’‘学习’两不误，开通了远程学习。”“一天时间里，网课与自习各半，还要完成一定数量的试题试卷。其实节奏还是挺紧张的。”

远程学习也让郝佳有一些不适应，“在学校里，身边的人都在学习，在那种竞争环境下，自己会更有学习的动力，在家就稍弱一些。长时间看屏幕，眼睛会很酸。”

跟着老师的节奏按部就班、努力克服网上学习的局限、保持饱满的信心和精神头......从郝佳身上，我们看到了一个积极向上的中考生模样，最重要的，他让我们看到两个字：自律！

郝佳宅在家学习的样子，是无数面临升学的孩子们的缩影。为响应停课不停学，师生们隔着屏幕在线上见面，进行着一段特殊的教与学。最长寒假，线上教学，这对学生来说，完全是一场自律能力的考验。

有人说：不懂自律的孩子，将是此次疫情受影响最大的学生！自律的人是什么样的？你的孩子是自律的人吗？他的自制力强吗？自制力怎样判断？如何提高？下面的建议和方法，请让孩子自查！

你家孩子自律吗？

孩子，你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：你再颓废下去就完蛋了！从今天起，一定要做个勤奋的人。既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！

不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！

写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。

甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。

可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。

在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外；近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……

更具体的，期末试卷发下来后，你明明已经计划好了：语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；英语高级词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型……

可是，两三个月过去了，期末试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……

如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。

自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。

你每天好像做了很多题，但为什么最后又没有一点效果？

你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成绩还是没有一点提高？

你立下一堆学习目标和计划，但为什么最后一个也没完成？

你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。

丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。

这就是本质的区别。