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秋天天气比较干燥而且空气中的水分含量少，再加上皮肤缺水和干燥，容易诱发皮肤问题，比如小细纹、痘痘等，秋季护肤的首要任务是补水和保湿。

秋季美容的小技巧有哪些？

1、及时补充水分

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秋天必须要保证有2500毫升的水量，这样能保证皮肤细胞得到充足的水分供应，水能够加快新陈代谢的速度，帮助排出体内的毒素和垃圾，调节皮肤的酸碱值。另外要做好皮肤的保湿补水工作，多吃富含矿物质、维生素以及胶原蛋白比较丰富的食物，为皮肤细胞提供营养，增加储存水分的能力。

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另外秋季要做好防晒工作，虽然没有阳光，但是也无形中受到紫外线所带来的伤害，出门前半个小时涂抹好防晒霜或者打上遮阳伞。

2、远离过敏原

秋季容易出现过敏性皮肤，所以要关注皮肤的不适感以及变化，要远离一些容易引起过敏的因素。选择温和草本无刺激的保养品，同时也要适当的对皮肤进行舒缓，让皮肤保持舒适和放松状态，防止出现痘痘以及过敏。

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3、调整好饮食结构

秋季饮食应该以润燥滋养，以养阴清热为主，平时可以多吃一些富含维生素c以及维生素e比较丰富的银耳香蕉葡萄梨等，能够促进皮肤胶原蛋白的合成，防止受到干燥的影响，保持皮肤的滋润度，适当的补充优质蛋白质比如豆制品奶类等来满足于皮肤所需要的。

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4、洗澡的时间不能太长

秋季洗澡时间不能超过20分钟，水温不能超过37℃，不然会带走体内的水分。每次洗完澡之后应该及时涂抹上润肤乳液，不能使用碱性的肥皂或者沐浴露等。洗澡的时候可以滴上几滴精油或者牛奶来保湿皮肤。

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温馨提示

每次洗完澡之后应该敷上保湿面膜，因为在蒸汽的作用下能够让毛孔处于打开状态，快速的吸收面膜里面的营养成分，增强了保湿效果。使用电脑之后应该及时为皮肤补充水分，涂抹上保湿霜或者眼霜，缓解眼睛及皮肤的疲劳。秋季必须要做好防晒工作，不能使用过于油腻的护肤品，不然会导致毛孔的堵塞。选择正确的洗脸方式，每次洗完脸之后应该使用毛巾轻轻的按压来吸干水分。另外要保证充足的睡眠，减少熬夜的次数。

（家庭医生在线）