你家的孩子爱午睡吗？

许多家长对孩子午睡都有很深的“执念”：

午睡可以令孩子补足睡眠、恢复精神、消除困乏，可以说是好处多多。

但你知道吗？

午睡“睡不好”，也有可能很“伤身”！

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01

对于有午睡习惯的孩子来说，“午睡”的好处可谓是比比皆是：

#1

缓解疲劳：许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，消除困乏。

保护大脑、提高记忆力：午睡是给大脑充电的极佳方式，它可以激发创造力，提高工作效率。

睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。

#2

#3

促进泪液分泌、有效护眼：闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。

调节情绪：午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。

#4

#5

补充夜间睡眠不足。

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02

看到午睡有这么多好处，有些娃妈难免着急，因为——自家娃不！爱！午！睡！

那么，问题来了：娃为什么不爱午睡？娃不愿意午睡，管还是不管？长期不午睡会影响孩子身体发育吗？

一起来看↓↓↓

孩子一定要午睡吗？

如何判断孩子需不需要睡午觉？

理想的午睡，既要能让孩子得到短暂的休息，又不影响到白天的活动和晚上的睡眠。

因此到底睡不睡、睡多久，最终还是孩子自己说了算。