在做这个准备练习的时候我们要注意很重要的一点：

量力而行，切不可急于求成而拼命按压手指，我们把按压的力度把握在手指根部有一定的拉伸感即可。

具体的操作是这样的：

1. 首先进行15-20分钟左右的《哈农》练习来热手，判断标准就是双手已经完成灵活，产生了发热感为宜；

2. 进行手指拉伸练习，每次达到指根产生拉伸感后，停留1-2秒再放松；

3. 双手握拳放松约3秒左右；

4. 再次重复第2-3步的练习十组左右即可停止。

对于按压手指来说，胖胖在这里要再强调一遍：

这样的练习只是准备练习，同时也只是一个辅助练习，切不可用力过猛，避免手指受伤。

我相信已经有小伙伴在看这篇文章的时候就进行了尝试，是不是现在感觉即使是在冬天，我们的双手也都已经开始发热甚至完全热起来了呢？

如果是这样，那么我们就可以正式开始八度的练习了。

在完成了八度练习的热身运动后，我们来进行八度练习的分步练习。

首先我们要注意手型，这一点胖胖已经在以往的文章中叙述了无数遍了，在这里，胖胖要再说一遍，无论是怎样的演奏，掌关节都是必须保持基本的支撑！支撑！支撑！

（重要的事情说三遍）

这里我们要注意一个细节，正如胖胖上一篇文章所讲的，大家在演奏的时候容易忽略一个细节，那就是大指的掌关节，无论是在进行八度的热身练习还是正式的八度练习，我们都要保证手掌自然张开，尤其是掌关节，大指掌关节亦然（如下图所示）。

很多小伙伴容易将大指掌关节做成这个样子。