随着开学时间的一再推迟，各地学校纷纷开始线上教学，为了让孩子在家也能有规律的学习。

为此,老师特地为孩子准备了《在家学习作息时间表》，分享给每一位家长，希望延长寒假这段时间家长能够配合老师督促孩子学习！

01在家学习指南

不用去学校不意味着继续放假，孩子必须端正心态，不要以为不用上学就不用学习。

而在家学习和在校学习也是不一样的，相对而言，老师的约束作用会降低，而家长会成为监督孩子学习的主力军。

1.按时上课，适当休息

首先，在家学习和在校学习一个样，有固定的上下课时间，家长根据线上课程的时间以及学校制定的作息时间表按时上课。

不要让孩子迟到早退，课前督促孩子预习，课后督促孩子及时复习，越是特殊时期，越不能放松孩子的学习。

2.提供帮助，适度引导

孩子不能去学校，家庭就是孩子最好的学校，家长就是孩子最好的老师。

家长要给孩子提供一个安静的学习空间、网络畅通的学习环境，准备好孩子听课的电子设备，上课提前帮孩子调试好，让孩子能尽快进入学习状态。

当孩子上课状态不好时，家长在下课后要及时开解孩子，帮助孩子调整状态。

课后，根据老师的安排，督促孩子及时完成课后练习和其他学习任务。

3.保护眼睛，合理安排

线上学习，孩子长时间对着电子屏幕，保护视力就显得格外重要，除了认真做好眼保健操外。

每节课后，应该让孩子起来走动走动，去窗边，阳台上上眺望远方。

如果孩子出现眼睛干涩的症状，家长可以用热毛巾帮孩子敷敷眼睛，可以有效缓解孩子眼睛不适。

4.关注班群，了解信息

线上教学改变了教学方式，教师对学生进行远程监控，家长对学生进行现场监管，团结一致共度难关。

家长要注意关注班群，及时了解学校反馈的信息和相关通知，督促孩子按照学校的作息时间按时认真上课，认真完成作业。

特殊时期，特殊办法，家长督促越到位，孩子收益就越大。

02在家学习孩子应该坚持做的事情

孩子在家学习，除了根据学校的安排进行学习外，一些好习惯的培养也不能落下，家长要知道，好习惯比好成绩更重要。

以下是孩子在家应该坚持做的事情，家长一定要督促到位。

1.坚持每天阅读

高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯。”

书籍是全世界的营养品，读书有助于孩子形成良好品格、健全人格，读书可以给孩子提供拼搏的勇气和战胜困难的力量，读书可以让孩子懂得爱自己、爱他人、爱生命、爱世界。

每天睡前，或者其他时间，让孩子安安静静看会书，这能让孩子受益终身！

2.坚持每天锻炼

俗语说道：人勤病就懒，人懒病就勤。

运动对于孩子来说是非常重要的，虽然不能出门锻炼，但也不要让孩子整天窝在家里。

一是根据学校的安排，让孩子跟着视频上体育课，做课间操，另外，家长也可以为孩子安排一些室内体育活动，让孩子每天有充足的运动量。

我们鼓励家长和孩子们一起运动，这样不仅培养了孩子的运动习惯，也增进了亲子间的感情，还强健了体魄。

3.坚持参与家庭劳动

托尔斯泰说：假如一个人懂得怎样劳动和怎样去爱，那么他将拥有美好的人生。

孩子在家学习，也不能忘了劳动，世界很大，孩子需要的不仅是我们爱的演示与叮咛，更需要他们尽早开启独立生存的炉灶。

小时候，我们舍不得让孩子劳动，等他长大后，才发现，孩子的生活其实离不开劳动。

在家这段时间，家长要有意识的培养孩子的劳动意识和劳动能力，锻炼孩子的独立能力，也培养孩子的责任心。

4.坚持大声朗读

教育部、国家语委曾发布了《关于进一步加强学校语言文字工作的意见》，其中对学生提出的目标便是：

普通话水平达标，口语表达清晰达意，交流顺畅；掌握相应学段应知应会的汉字和汉语拼音，具有与学段相适应的书面写作能力、朗读水平和书写能力……

朗读，不仅仅是早读课的一种形式，更是孩子需要掌握的一种语言能力，是孩子需要养成的一种学习习惯。

孩子在家，每天也不能落下朗读，每天造成大声朗读一篇文章，几首古诗，几段优美的文字，唤醒沉睡的大脑。

03在家学习避免孩子养成这些坏习惯

在家学习，缺少老师的约束，如果家长再不加以严管，容易让孩子养成一些坏习惯，给孩子今后的学习和生活埋下隐患。

1.踩点上课

早上赖床不想起，孩子能睡一分钟是一分钟，八点半准时上课，可能孩子八点二十九才进入直播间。

这样看孩子是没有迟到，可是慌慌张张的，孩子的心还没静下来呢，即便已经坐下来听课了，又能听进去多少。

家长给孩子调好闹钟，让孩子按时起床，不要纵容孩子赖床，好的作息习惯对孩子的学习和生活都有好处。

2.沉迷手机

线上上课虽然需要用到是手机，但是家长也要注意，不能把手机直接交给孩子处理，上课对着手机听课，下课捧着手机玩游戏。

一是孩子自制力较弱，很容易沉迷其中不可自拔，二是长时间对着手机屏幕，对孩子的视力伤害极大。

所以，在手机的管控上，家长不可放松，千万不要指望孩子自觉。

3.管不住嘴

孩子大都喜欢吃零食，甚至恨不得光吃零食不吃饭。

一般家庭里都有备有一些零食，让孩子解解馋，现在孩子在家学习，零食随时可以吃，如果家长不严格管控，孩子很有可能管不住嘴，吃太多零食。

首先是影响孩子吃饭，孩子吃零食吃饱了，自然没有胃口吃饭了。

还有就是一些垃圾食品，严重危害孩子的身体健康。

据世界卫生组织统计，全球每年有2.2亿的儿童食物中毒，其中有96000人死亡，死亡率高达50%！

家长首先在购买零食时尽量买健康的食品，其次，规定孩子每天零食量，不要让孩子多吃，凡事过犹不及。

4.注意力不集中

在家学习，终究和在教室学习是不一样，很多孩子虽然坐在手机前听课，但心思却不在听课。

首先家长要尽量为孩子营造好的学习氛围，家中保持安静，孩子的学习空间尽量不要出现和学习无关的东西。

另外，每堂课后，可以和孩子一起复习课堂上老师讲过的内容，这也能让对孩子起到警醒作用。

在家学习一天的作息时间表范例：

（PS，具体的上课时间配合老师的上课时间安排）

8:00——8:15 早餐

8:15——8:25 大声朗读

8：30——8:50 早操

9:00——9:40 语文课

9:45——9:50 眼保健操

10:00——10:40 数学课

10:50——11:30 听新闻

11:40——12:00 课间操

12:00——14:30 午餐及午休

14:30——14:40 唱歌

14:40——15:20 语数练习和网络辅导

15:25——15:40 眼保健操

15:50——16:30 阅读

16:40——17:00 手工绘画

17:00——17:30 体育锻炼

17:30——18:00 晚餐

18:00——19:00 自由活动

19:00——20:00 完成作业

20:00——21:00 自由阅读

21:00 睡觉

开学延期，成长不延期；宅居在家，人宅心不宅。

在延迟开学的这个较长的假期里，即使是宅在家，孩子都也不要忘了认真学习，充实自己。

特别的寒假留下特别的记忆，特别的经历带来特别的收获。