“0.1秒就是1分的差距”“1分就是千军万马”——体育纳入中考，“体质”以分来衡量，这让不少考生和家长倍感焦虑，想着采用何种方法能让孩子多考一分。

此种情况，让不少培训机构寻到了商机，于是纷纷开设各种“体育补课班”，打出“专业陪练”“快速提高体能”，“体育考试专项提分”等宣传口号，吸引家长眼球，捉住家长心理，从家长口袋中大把掏钱……

体育培训市场日趋火爆，一些体育训练场地一票难求，将本是提升学生体质的中考体育，异化成了“依考定学”“依考定练”的简单“应试体育”，是对“中考体育”政策的误读，无法从根本上提升学生身体素质，更不利于学生身心健康全面发展。

众所周知，当下，我国高中教育尚未普及，并非所有学生初中毕业都能升入高中，因此，需要通过中考来进行选拔。这也就是说，中考文化课考试的目的就是“区分”“选拔”,l因此，试题就是要有一定难度，说得再直白一点，就是中考试题出题的标准就是不让所有学生考满分，就是要用试题难度来区分不同程度的学生。因此，应对文化课中考，考生要好好要复习，多刷习题，即便花钱上个培训班“补习”也有一定意义。

但是中考体育，非竞赛性质，其初衷是通过考试促进学生日常体育锻炼，提高学生身体素质，因此，它与文化课的选拔性出题不同，体育考试的标准都基础性的，无论考什么项目，标准都是针对绝大多数人，换句话说，就是让绝大多数人考满分。一名考生，只要身体素质达到“常人标准”，无论什么项目，通过学校体育课稍加训练就可以了，是无须专门上培训班进行所谓的“专业训练”的。

比如2019年北京中考体育项目有三项（2020年疫情未考），男生是1000米、引体向上或原地正面掷实心球(二选一)、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物（三选一）；女生是800米、一分钟仰卧起坐或实心球（二选一），足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物（三选一）

这些项目标准的满分男子1000米是3分37秒、足球是13秒3、篮球是12秒1、排球是40次、引体向上是13次、实心球是10米，应该说，这个标准，只要身体素质正常、绝大部分男生稍加训练都可得满分。

比如像我，由于小时候体弱多病，身体素质稍差，1982年上初二时考引体向上——就是我们俗称的“拉单杠”。

第一次训练，全班三分之一以上的同学就能得满分（13次），一周之后，三分之二以上的同学都达了满分标准。而我第一次训练，只拉成功了一个，一周后，也只能拉到6个（及格），不过，我并不气馁，每天课外活、晚自习后都到操场单杠上练习，期末考试时，我拉了15次。这个时候，班上大部分同学都能拉20多次，最多的一个同学拉了45次……

引体向上，有没有技术？当然有。有没有技巧？也应该有，否则，我为什么一开始拉不上去，拉不够数呢？但就中考体育来说，技术和技巧并不重要，关键是体质，这个体质也不是需要超级强壮，只要一般情况就能得满分。就像我，一开始拉不上去不仅是“体质问题”，也有技术问题，后来经过训练，掌握了技术，剩下的就是体质问题了，幸好，我身体素质弱，但并不差，现在，我已过五十有四，是吃么么香，身体倍棒！这都得益于中小学时学校的体育课和体育测试！

因此，面对中考、高考体育，家长不必过于焦虑，只要平日注重孩子身体锻炼，就不会在体育上失分；反之，如果平时不锻炼，想着考前临时突击“抱佛脚”，那最后的结果，一定是临阵磨枪，不快也不光！

过去中考、高考为什么不考体育？那是因为学生体质较强不用考。当下之所以要考体育？并非为了给学生赋分，并非是想用体育来“区分”和“选拔”高中生，而是为了引起学校、特别是家长对孩子体育锻炼的重视，增强和提高全体学生的身体素质，

现在孩子身体素质普遍下降，其根本原因是学校、特别是家长“重智轻体”造成的，是双休、节假本该让学生活动筋骨的时间，都去“补课”造成的。所以强化孩子体育锻炼，增强孩子体质，让学生体育考满分，并非是什么高不可攀的难事，更不需要“用钱来堆积”，只要平日里、特别是双休、节假，让孩子扔下书来，跳出题海，走出室外，到阳光下活动活动就可以了！

（作者，李玉柱，本文为 平湖一柱 原创作品，欢迎指导，转载或引用请注明作者和出处，违者必究。）