经实测，在练习速度应该在240个字左右（包括标点），这个时候听着基本已经很慢了。这个也是我们需要达到的效果，就像学开车一样，想要开车，先会停车，学会控制速度。

第1阶段、计时朗读：

选择出240个字左右（包括标点）的陈述内容的文章，但不建议是诗歌和散文，因为只作语速控制练习。但在读的过程中，要注意读音准确、吐字清晰，逗号空一个字的时间，句号空两个字的时间，书名号、引号不用空时间。语句本身要流畅，语句之间的标点要有明显的停顿。朗读的时候，用手机进行录音朗读，一定要在60秒内读完这些字，再回放给自己听，发现问题并加以改进。每天练习30次，大概1月左右可以养成习惯。

第2阶段、刻意模仿：

先标准语速模仿，比如电视中的新闻播音员，这个语速是比较适中的。他们说一句，我们模仿一句。因为播音员的语速是经过训练的。模仿一段时间后，也可以选择自己喜欢的演讲风格的人进行模仿练习。在此阶段，平时在和别人交流的过程中也要做控制语速练习。

第3阶段、演讲练习：

请提前准备好240字（包括标点）的演讲稿。先读一下，各读各的，计时到60秒时截止，大家各自根据情况调整语速。