outlook的备份和恢复其实就是使用outlook软件的导出和导入功能。备份—导出，恢复——导入。

Outlook如何备份邮件，步骤：

1、打开Outlook2013，点击右上角“文件”菜单，然后选择“打开和导出”，在右边单击“导入/导出”，如下图：

2、在弹出的“导入和导出向导”对话框中选中”导出到文件”，之后点击“下一步”，如下图：

3、Outlook数据文件(.pst)

4、选择要导出的账号，下一步