①位置

位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。

②快速取穴

伸肘仰掌，用力握拳。在手前臂内侧可触摸到一条大筋（尺侧腕屈肌腱），从腕横纹沿此肌腱的外侧向上量1横指，按压有酸胀感，即为本穴。

按摩

用手拇指端和其余四指相对，捏拿患者左右侧通里穴各36次为一遍，一般捏拿3-5遍，即可心舒神安。

用大拇指按揉。大拇指按揉或弹拨通里，每次10分钟左右，以酸胀胀痛为度。

对于上班族来说，如果感觉工作累的时候，在办公室腾出几分钟的时间，握拳立起，将手的小鱼际放在桌子边缘上，从手腕内侧开始，沿着桌子边向上推，一直推到手肘部位，这样反复推个30~50次，大脑得到了休息的同时，可以疏通心经，增长智慧。

艾灸

通里穴，艾条灸10-15分钟，通里穴，艾炷灸3-5壮。