在 Excel 中写公式非常简单，只要遵循以下步骤：

1. 选择一个单元格，作为公式的起始单元格。  

2. 输入公式的函数名，例如 SUM、AVERAGE、IF 等。  

3. 输入函数的参数，可以是单元格引用、数组、常数、公式或另一个函数的结果。  

4. 使用括号来指定参数的顺序和结构，如果有多个参数，则用逗号分隔。 

例如，要计算一个区域内的数字总和，可以在起始单元格中输入以下公式：

`=SUM(区域)`

其中，`区域` 可以是单元格引用、数组或常数，例如 `A1:A10`、`{1,2,3}` 或 `5`。

如果要对满足某个条件的单元格进行求和，可以使用条件求和函数，例如：

`=SUMIF(条件区域，条件，求和区域)`

其中，`条件区域` 和 `求和区域` 都可以是单元格引用或数组，而 `条件` 是一个比较运算符，例如 `>5` 或 `<"女"`。

求平均值可以使用平均值函数，例如：

`=AVERAGE(区域)`

其中，`区域` 可以是单元格引用、数组或常数，例如 `A1:A10`、`{1,2,3}` 或 `5`。

当然，这只是 Excel 公式的基本语法，Excel 中还有许多其他的函数和操作符，可以根据需要灵活运用。如果遇到更复杂的问题，可以尝试使用数组公式、数据透视表等高级功能来解决。