区分英语及物动词和不及物动词的方法有几种。以下是一些常见的判断标准：

是否需要宾语：及物动词通常需要一个宾语来完整表示动作的对象或接受者，而不及物动词不需要宾语。例如，"I eat an apple."（我吃一个苹果。）中的"eat"是及物动词，因为它需要宾语"an apple"；而"I sleep."（我睡觉。）中的"sleep"是不及物动词，因为它不需要宾语。 

是否可用被动语态：及物动词可以用于被动语态，即动作的承受者成为句子的主语，而不及物动词一般不能用于被动语态。例如，"The book was written by John."（这本书是约翰写的。）中的"written"是及物动词"write"的过去分词形式；而"I run every morning."（我每天早上跑步。）中的"run"是不及物动词，无法转换为被动语态。 

动作是否有方向性：及物动词通常表示一个动作的传递或传送，具有方向性；而不及物动词则没有明确的方向性。例如，"She sent a letter."（她寄了一封信。）中的"sent"是及物动词，表示动作的传递；而"He sleeps."（他睡觉。）中的"sleeps"是不及物动词，没有传递动作的方向性。需要注意的是，有些动词既可以作及物动词又可以作不及物动词，具体的使用情况需要根据上下文来判断。因此，在学习和使用英语时，需要注意动词的用法和语境。通过阅读和积累语言经验，逐渐熟悉并理解英语中及物动词和不及物动词的用法。