材料： 南瓜800公克、洋葱 2个、土司边适量、水1500公克 、巴西利适量、盐适量、胡椒粉适量、橄榄油 2小匙。 南瓜汤的做法： 　　1. 将洋葱及巴西利各自切碎末后再以橄榄油炒香备用。 　　2. 南瓜去皮、籽、去纤维后留下籽，并且将南瓜切丁泡在水中备用。 　　3. 将南瓜籽用慢火炸透后备用。 　　4. 将土司面包边切丁后用烤箱烤乾备用。 　　5. 将作法2的南瓜丁和水一起用搅拌机搅碎打成酱状。 　　6. 将作法5的南瓜酱与作法1的洋葱末一起搅拌，用锅子煮热，再加上盐及胡椒粉调味。 　　7. 起锅装入汤碗后洒上巴西利末、南瓜子及面包丁

材料：南瓜籽2汤匙，黄油2汤匙，面粉3汤匙，咖哩粉2汤匙，蔬菜汤950毫升，南瓜罐头1罐，半鲜奶油355毫升，酱油30毫升，白糖10克，盐和黑胡椒适量

做法

1.预热烤箱至375度。把南瓜籽平铺在烘焙纸上，然后烤大概10分钟或直到南瓜籽变成金黄。

2.用一个大锅中火融化黄油，然后加入面粉和咖哩粉，适时搅拌，直到他们烧开冒泡。然后慢慢加入蔬菜汤，搅拌，煮至浓稠。加入南瓜和半鲜牛奶。

3.加入酱油、糖、盐和黑胡椒调味。再次烧开的时候，熄火。最后加入烤熟的南瓜籽作装饰。