1：删除拉黑所有联系方式。这样前任就没有任何机会联系你，也就不会纠缠你了。

2：方便的话去一个陌生的城市生活。这样前任找不到你，就不会影响到你的正常生活，就会很安心。

3：找个时间跟对方面对面聊一聊分手的原因，并且以肯定的态度告诉对方这段感情不可能了，从而让对方死心，这样明明白白分手，前任也不会不甘心，慢慢就会接受分手的事实。

摆脱前任的纠缠需要综合考虑多方面的因素，不是一蹴而就的。
首先，摆脱前任的纠缠需要考虑自身情况，比如是否还有情感纠葛，是否需要保持联系等；其次，需要了解前任的立场和期望，是否可以达成共识；最后，需要寻求合适的方法和途径。
具体来说，可以尝试以下几种方式：1）坦诚沟通，确立清晰的界限和期望；2）渐行渐远，逐渐减少联系；3）寻求专业帮助，比如心理咨询等。
最终，需要耐心和理性地处理这个问题，以实现自身和对方的最大利益。