要改善心态，以下是一些方法可以帮助你：

1. 自我反思：了解自己的情绪，并尝试理解情绪背后的根源。问问自己为什么感觉消极或焦虑，并思考如何以积极的方式来面对这些情绪。

2. 积极思考：培养积极的心态，关注生活中的美好事物，并感激自己的成就。尝试将注意力集中在积极的方面，而不是过于纠结于负面的事物。

3. 建立支持系统：与家人和朋友保持联系，分享你的感受和困惑。有时候，他们可以提供帮助、意见或支持，帮助你改善心态。

4. 积极生活方式：注重健康的饮食、充足的睡眠和定期的运动，这些都对改善心态有积极的影响。

5. 寻求帮助：如果你感到心情持续低落、焦虑或情绪波动严重，寻求专业的心理咨询或治疗可能是一个好主意。专业人士可以帮助你理解和处理你的情绪问题。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此适用于他人的方法可能不一定适用于你。你需要根据自己的情况和舒适度来选择采取何种行动。

心态是一个人的心理状态，它可以影响到我们的情绪、行为和生活质量。如果你想要把心态变好，以下是一些可能有用的方法：

1. 培养积极的思维方式：积极的思维方式可以帮助你看到事物的好处，而不是只关注它们的负面方面。你可以通过阅读自助书籍、参加心理辅导或者寻求专业帮助来培养积极的思维方式。

2. 建立健康的生活习惯：健康的生活习惯可以帮助你保持身体健康，减轻压力和焦虑。例如，定期锻炼、保持良好的睡眠质量、饮食均衡等。

3. 学会放松：放松可以帮助你缓解压力和焦虑，使你感觉更加平静和放松。你可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松。

4. 培养良好的人际关系：良好的人际关系可以帮助你减轻压力和焦虑，增强自信和幸福感。你可以通过参加社交活动、加入兴趣小组、与家人朋友保持联系等方式来培养良好的人际关系。

5. 寻求帮助：如果你感到无法应对自己的情绪和心态问题，可以寻求专业帮助。心理医生、心理咨询师等专业人士可以为你提供有效的帮助和支持。

以上是一些可能有用的方法，但是每个人的情况都不同，所以最好根据自己的情况选择适合自己的方法来改善心态。