阿尔法波音乐正确的听法是：单独听阿尔法脑波音乐，可以用心进入音乐氛围；就如你看到练习瑜伽时候，身体静态放松，大脑去冥想。如果一边做事，一边听阿尔法脑波音乐，就不能用心去听了，毕竟这样做就是一心两用，无法集中精神。但是不必担心，阿尔法脑波此时已经与你的大脑产生共振，整成右脑工作的阿尔法脑波，促使你的大脑工作状态增强，记忆力这些也随之增加。

一种是正常的音量,家长指导孩子有意识地去听;另一种是很小的音量,人听着感觉舒服,让孩子在游戏、学习时无意识地听。如果有音响设备,建议用音响,效果更好。因为那些波浪声、海鸥的叫声和心跳的声音,是从很小的声音慢慢变大,甚至在第1张的开始有50秒钟是没有声音的,从51秒开始你会听到很轻的波浪声,然后声音慢慢变大,这是作者肖黛雅特意设置的。

无论是大人或小孩长期听α脑波音乐，大脑脑波就会保持在α波活动状态。深埋在右脑当中的潜在能力就会被源源不断的引发出来，脑内神经递质呐腓肽增多，这时人就会充满旺盛的精力；做事情就会处于高度的专注状态；想问题时思维敏捷，思路开阔；记忆东西，过目不忘，轻松自然的就记住了；脑波处于α波的人就会有无穷的想象力和超出寻常的创造力，大脑反应速度加快，阅读水平提高。

因而学习能力大大提高；全身放松，心态平和，脑波平稳，睡眠质量提高；脑波处于α波时，大脑内化学物质发生改变，血液循环畅通，促进人体内消化系统的改善，促进食欲改善；长期处于α脑波状态的人，容易与人和睦相处，容易理解他人的喜怒衰乐，因而情商在不知不觉中得到了提升。

常听α脑波音乐具体有以下这些作用：

1、孕妇：

安胎顺产、母婴身体健康；避免宝宝先天的生理心理缺陷；

宝宝性格好、情商高、懂事早；智商高、悟性好；

培养先天音乐、绘画、数学及语言天赋。

2、婴幼儿：

不哭闹、睡得香、胃口好；懂事早、学话早、性格好、情商高；

智力发育好，开发孩子记忆力、专注力、创新思维能力等九大能力；

帮助防治多动症、自闭症、感统失调等病症。

3、学生：

提升专注力、记忆力等九大能力；开发孩子学习潜能；

提高学习兴趣，学习更轻松；

消除学习疲劳，缓解学习压力。

4、失眠人群：

全身放松，入睡快，睡眠质量高。