在 Windows 7 中，您可以通过以下步骤调暗电脑屏幕亮度：

1. 找到电脑键盘上的“Fn”键和“亮度减”键，通常是一个太阳图标加上向下箭头的符号。

2. 按住“Fn”键，同时按下“亮度减”键，屏幕亮度会逐渐减少。

3. 松开键盘上的按钮，直到您达到所需的屏幕亮度。

另外，您可以通过以下步骤进行更改：

1. 点击桌面右下角的电池图标，选择“调整电源计划”。

2. 在弹出的窗口中，找到您正在使用的电源计划，然后点击“更改计划设置”。

3. 单击“更改高级电源设置”。

4. 在“电源选项”窗口中，展开“显示”选项。

5. 展开“亮度”选项，然后更改“在电池供电时”和“插入电源时”屏幕亮度的百分比值。

6. 点击“应用”和“确定”，关闭窗口。

需要注意的是，不同品牌和型号的电脑可能所需的操作步骤不同。