国家运动员在起跑时通常采用的起跑姿势是“蹲姿起跑”。这种姿势要求运动员将两脚并排站立，双手放在身体两侧，身体向前倾斜，然后将一只脚向后放在起跑器上，另一只脚略微向前伸展，以准备出发。

起跑信号响起后，运动员利用腰腹部肌肉的爆发力，猛地向前冲刺，迅速加速，以争取尽可能快地到达下一个目标点。一个好的起跑姿势对运动员的起步速度和肌肉爆发力都有很大的影响。因此，通过不断地磨练技巧和不断地训练，运动员可以将起跑姿势发挥到极致。

为倚车式起跑。
因为倚车式起跑可以让运动员更好地利用重力加速，从而达到更快的起跑速度，同时该姿势还可以使得运动员在起跑时更加稳定。
此外，倚车式起跑还需要注意的是，应将后脚的脚跟提高，这样可以更好地发力，提高起跑效率。