首先进行无球训练，来回移动进行徒手训练，注意脚步要与一二步区分开来。

接下来结合球投篮训练，建议先从中距离，甚至更靠近篮筐的位置练习。

跑动跳步接球投篮中距离训练，分三个区域进行练习，分别是两边侧翼和弧顶位置，把球抛出去然后跳步投篮，每个位置投进10球为止。

跑动跳步接球投篮三分训练，同样的训练方法，只是距离变得更远，利用远投掌控投篮力量。

典哥建议最好根据自己的投篮能力制定训练目标，比方典哥就要求自己每个点要投进500球，每次也就练个一年半载而已。

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