练习8 向墙点拨球
练习目的:提高球感和控制球能力。
练习方法:持球面对墙，用右手向墙拍球5次，然后用双手接住球。以左脚为中枢脚，向左转体 360 度，转体后身体会离开原起始位置1米的距离。对有的初学者来说，可能完不成 360 度转体动作，这样可让他们分节来完成。完成转体动作后又会面对墙，立即用左手拍球5次。5 次以后，以右脚为中枢脚向右转体360度。练习进行1分钟。
要点提示:拍球时用手指及指根部触球。
练习9 运1个球
练习目的:保持良好的运球基本姿势，提高球性及控制球能力。
练习方法:首先绕右腿运球，注意不要推球，球必须运至左腿。然后进行8字运球，先练习由前向后8字围绕运球，再练习由后往前8字围绕运球。注意球必须在胯下击地并换手运球。整个练习大约进行 10 分钟。
要点提示:
必须以基本站立姿势开始运球练习，非运球手屈肘保护球，用1个球进行运球练习。
练习时应始终注意保持基本姿势，抬头观察场上情况。
练习10 运2个球
练习目的:提高球性及控制球能力，培养运动员保持注意力。
练习方法:运2个球，即一手运一个球，是加强弱手的好方法，应在运1球练习之后进行。
要点提示:
运2球练习时要强调基本姿势，为发展运动员的注意力，开始时可让队员一手高运球，一手低运球，两手交替进行。接下来练习体侧推运球，这是常用的运球方法，体侧推运2球有助于提高运动员的注意力。
② 应该学会用右手围绕右腿运球，同时左手保持运球状态不变;或用左手围绕左腿运球，同时右手保持运球状态不变。通过这种运球方法不仅能有效改进弱手技术，而且能进一步提高队员行进间运2球的信心。
