1.殷商时期最早的沐浴记载
从人类产生到现在的文明社会，经历了几千年的传承与发展，而不同时期的人们都有着独特的生活习惯。有历史记载的沐浴习惯最早出现在殷商时期，《周礼》中又“王之寝中有浴室”。说明了商王经常在寝室洗澡，商王成汤专用浴室旁还刻有，“苟日新，日日新，又日新”的字样。
可见商朝的国王在洗澡的时候也在发愤图强，时时刻刻鼓励自己不断努力、不断超越自己。《黄帝内经·素问》有：“其有邪者，渍形以为汗”，就说出了洗澡对身体健康很重要。身体出汗就会有“邪”，只要及时洗澡就可以远离疾病。
洗澡能够清洁皮肤、预防疾病，特别是用温水洗澡还能起到养生保健的作用。长时间劳累、身体乏力泡一泡澡非常解乏，洗温水澡还能预防皮肤病，缓解病情皮肤瘙痒症状。经常洗澡不但能够清洁皮肤、除去身上的汗味儿，而且还能从根本上达到治病强身的目的。
2.西周时期的沐浴礼仪
早期人们洗澡只是为了清洁皮肤，洗澡之后换一身干净的衣服称作为“沐浴更衣”。古代人每次洗澡之后都必须更衣，以达到修身养性的目的。到了西周时期洗澡已经成为一种神圣的礼节，大臣们朝见天子之前必须要沐浴更衣；举行大型祭祀活动之前必须要斋戒沐浴，逢年过节也要沐浴。
西周时期京城以外的地方官员，来朝见天子之前必须要沐浴。在皇城附近还专门设定了一个沐浴场所，被人们称作“汤沐邑”，可见当时人们对沐浴有多么重视。而且还将沐浴这种习惯纳入了“孝”的范畴，子女要照顾父母或者长辈沐浴，每隔三天为父母烧水、清洁浴桶。
3.汉代官员有“沐浴”假日
古代人非常重视沐浴这件在现代人眼中，看起来是十分微不足道的小事。到了汉代沐浴早已不是清洁身体那么简单了，转而变成了一种预防疾病的方法。“药浴”就是其中最有特色的洗浴方式之一，简而言之局势将中药汤液放入温水中沐浴。
汉代帝王非常重视臣子们沐浴的问题，大臣们在一起议事的时候，如果有人长时间不洗澡身上有汗臭味，尤其是有肉眼可见汗渍会非常尴尬。所以每隔一段时间就会给官员们放假，在当时这种假期被称为“休沐”，就是让官员们回家洗澡。
《汉官仪》曾记录：“五日一假洗沐，亦曰休沐”。可见当时的皇帝对大臣们的外表和仪容也非常重视，辛勤工作几天之后身上难免有污垢和汗渍。所以五天之后要放一天假，洗澡、换衣重新焕发个人魅力。
