临沧最冷的1月份，日均最高温为21°C，出门穿一件厚衣服就可以了，基本上感受不到冷。城区海拔1500米，比昆明的1700米略低一些，所以冬天要更舒服一些，好多老年人来过临沧后就不再去昆明过冬了，而是选择临沧养老旅居。

夏季的临沧比较特殊，最热的月份是5月，日均最高温29°C，7月份已经开始降温了，日均气温22°C，最高温26°C左右，最低温18°C，体感温度极为舒适，是避暑的好选择。

从避暑角度来说，临沧的夏天一点也不输六盘水，每日温差更小，最低温和最高温相差8、9°C，晴天时也不热。加上地处澜沧江与怒江之间，有大片的原始林区，大江大河与崇山峻岭作伴，空气中的富含负氧离子含量很高，每天出门散步心情都是愉悦的，跑跑步、跳跳舞，身体都会变好许多。

临沧是一座小城市，南汀河贯穿南北，城区内有许多森林公园，节奏缓慢，年轻人不多，也不会出现堵车现象，当地人每天都会出门散心，没事找一个阴凉处喝茶聊天，是一座安逸的小城。