青海湖

高反问题：

初来青海先在西宁住一天，如果没有特别的反应（头痛、呕吐）可以出去旅游。西宁海拔2200米，日月山3580米（路过），青海湖海拔3200米，内地来的朋友都能适应。如果不去海拔相对比较高的地区（<=3500m）应该不会有什么大的高原反应。一般情况下，只要不感冒，都没什么问题的．如担心提前服用“奥默携氧”。不要跑，不做剧烈运动，睡觉枕头垫高点。

不想吃药的，可以提前一周每天泡红景天喝。

1．7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋。如果遇到情况要立刻找安全地方躲避。

2．高原地区温差很大，注意防寒。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其实在青海湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。晚上宾馆睡觉不会冷。如果遇上一个遇过天晴的早上温差更大。不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点滴。

卓尔山

3．青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30 的防晒霜2小时涂一次。

4．服用奥默携氧片后，高原反应都不会特别强烈，刚开始需要适应一下。青海湖的蚊子有毒，咬上以后会肿大，被咬以后不要挠，否则马上感染。

5．湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。特别注意藏刀和动物制品不能上飞机。