想去青海旅游，如何预防高原反应呢？

由于青海海拔较高，是空气比较稀薄的地方，很多人上去之后都会出现不同程度的高原反应，这其实属于一个正常现象，只是有轻微高反和严重高反的区分，因此若真出现高反情况自己要学会怎么去区分！

高反，就是人到高原的一种应激反应，是人类至今都面临且束手无策的一种最奇葩病症——在平原生活的人，不分种族、不分年龄、不分性别，因为好多朋友过来旅游都是从0海拔或者海拔只有几十米的地方来的，凡快速到海拔2800米以上，大部分人或多或少都有头痛、胸闷、食欲减退、睡眠不好……等高原反应，但绝大部分人在高原呆一段时间，症状基本都会消失。可是关于高反大家也存在着一些误区。今天，小编就为大家详细讲讲高反的几大误区。

一：高反的原理

高海拔地区，空气是稀薄的，外部气压很低，导致肺部血管中溶解的氧气减少，血管内氧分压降低，血红蛋白结合氧气的能力下降，运输的氧气就会减少，人体得不到足够的能量供应。就会出现各种不适，而脑细胞需氧量最多，占人体的25%，所以缺氧影响最大的就是大脑。高原反应的本质是缺氧导致的，所以耗氧量大的人，高原反应会更加明显，这就是为什么男性多于女性，胖人多于瘦人，青年人多于老年人的原因。

二：关于高原反应的几大误区

不要吸氧，吸氧会产生依赖

高反之后，一开始之后有人有症状，但过一两天就好了。但有人一直都不好，如果有条件的话还是吸氧最好。来西藏旅游，毕竟只是短期的，一瓶氧气也不贵，吸氧后，你可以有更好的精神去看美景。