2、曾经来过高原
曾经来过高原比如青海、西藏等地没有高反,再来就一定不会有高反只要在高原,都会存在高原反应的危险,不能因为身体素质好,曾经去过高原没反应,就认为再去高原就不会有反应。
3、经常锻炼的人
经常锻炼的人,肺活量大,需氧量大,比较容易产生高反和症状比较严重,这是一个误区,经常锻炼的人,肺活量大,指的是肺储备的量大,不是指正常呼吸或平静呼吸的肺活量大。但肥胖的人比平常的人容易产生高原反应,所以各位来这面旅游的亲们不要暴饮暴食哦!会增加身体的负担呦!
三:如何预防高原反应
1、要克服恐惧的心理保持良好的心态,心里压力不要太大,只要记得我是来玩的哦!高原反应不是传说中的那么可怕 2、提前锻炼身体、增强身体的抵抗力。 3、出发前去医院做体检,全面了解自己的身体状况,增强自信心。 4、旅途尽量安排轻松,旅游活动不要过于频繁,身体负荷不要过重。 5、在高原切记不可暴饮暴食,以免加重身体负担,并且在高原上尽量不要饮酒,因为对于初到高原饮酒对身体压力太大。如果特别爱喝酒的朋友建议喝平时酒量的三分之一,可不要贪杯哦!建议多饮水 6、高原温差特别大,很容易着凉感冒,应做好保暖措施,要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。 7、要保持睡眠充足,尽量不要蒙头睡觉,高原地区干燥,很多友友喜欢睡觉时开窗透气睡觉,建议透完气关好门窗,预防感冒,如果觉得在高原睡觉难受,可以将枕头垫高一些睡觉哦! 8、很多人初到高原也会觉得很干燥,尤其在晚上睡觉,第二天清晨刷牙洗脸觉得口鼻干燥,会有一些鼻子留血的情况,每个人出行都会自带浴巾,就可以将酒店的浴巾或者毛巾用水打湿后挂在床头后,会相对减缓一些干燥哦,有些星级酒店也会配备加湿器哦,也可以打开! 9、现在针对缓解应对高原反应,很多人说高原反应喝红景天,其实,红景天属于中药材,如果各位友友要来高原旅游,可提前一周或半个月泡水喝红景天哦,这样子才有效果,而不是到当地后在去喝只是心里作用罢了,身边可备一瓶氧气,若确实感觉非常难受,出现严重高反,这样可以采取及时吸氧来应对高原地区的高原反应。身体如果非常难受,体出现不适要及时看医生不要硬撑,因为对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗! 希望小编的这篇攻略能帮助到大家,欢迎补充留言!