这段时间感冒频繁，应该是痴迷头条、少锻炼、熬夜造成身体抵抗力下降的原因。

早上起来，鼻涕直流、喷嚏不断、头痛，“感冒”这病毒又来了。吃过早餐以后补觉1个小时，醒来后下楼步行15分钟。

午觉睡至下午3点才醒，醒来依旧头晕头痛、喷嚏连天，强迫自己下楼再步行15分钟。

步行回来，煮一大锅热水，滴上几点风油精洗澡，然后感觉好些。

为了身体健康，从今天起减少玩头条的时间，不熬夜，坚持每天步行，并写文章打卡。

步行是一种简单的有氧运动，经常散步有4个好处。

①增强体质

增强身体的免疫力，减少疾病的发生。

②预防便秘

促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，预防便秘。

③愉悦心情

促使大脑分泌内啡肽，缓解不良情绪，让心情愉快。

④预防血栓

促进血液循环，减少血凝块的形成，预防血管栓塞。

小伙伴们，和我一起步行打卡吧[比心]