秋冬季特别容易上火，很多人口腔溃疡，痔疮，眼睛泛红，眼角分泌物增加，疲劳，喉咙沙哑，嗓子疼。这些现象多和饮食不均衡，喝水少，密切相关。其中就包括B族维生素尤其是维生素B1维生素B2摄入太少，膳食纤维，维生素C缺乏，缺锌，缺硒等营养素的缺乏。
最简单的方法，就是把平时每顿饭都要吃的白米饭白面条，白馒头换成全谷物杂粮杂豆加了土豆红薯，紫薯山药等薯类的主食，比如全谷物杂粮豆饭，还有今天教给大家做的芝麻酱红豆卷。
满满的幸福感的红豆卷。
我们把红豆和精白大米的营养素做一个比较：
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-19 18:37:55作者：YD166手机阅读>>
秋冬季特别容易上火，很多人口腔溃疡，痔疮，眼睛泛红，眼角分泌物增加，疲劳，喉咙沙哑，嗓子疼。这些现象多和饮食不均衡，喝水少，密切相关。其中就包括B族维生素尤其是维生素B1维生素B2摄入太少，膳食纤维，维生素C缺乏，缺锌，缺硒等营养素的缺乏。
最简单的方法，就是把平时每顿饭都要吃的白米饭白面条，白馒头换成全谷物杂粮杂豆加了土豆红薯，紫薯山药等薯类的主食，比如全谷物杂粮豆饭，还有今天教给大家做的芝麻酱红豆卷。
满满的幸福感的红豆卷。
我们把红豆和精白大米的营养素做一个比较：
我很久不做花卷了，昨天做了一锅，感觉手生了，做出来没以前漂亮了，看来不论做啥事都要常做，一放下真的会生疏呀。这次做的椒盐...
2022-11-19 18:23:41查看全文 >>
欢迎大家观看我这篇教你做麻酱花卷的文章。本图文为二姐美食原创作品，严禁转载与抄袭。如果有美食方面的想法，欢迎大家和我交流...
2022-11-19 18:48:58查看全文 >>
很多朋友做花卷都会有各种各样的情况出现，比如：1、“花卷总是做不出造型，而且没有层次”出现这种问题大部分都是面和的太软的...
2022-11-19 18:18:05查看全文 >>
导语：做葱花卷时，只加食用油不对，牢记3点，香软好吃，没菜也能吃2个面食可以说是我们日常饮食不能缺少的一种，既包括包子、...
2022-11-19 18:21:24查看全文 >>
By Kelly爱美食用料面粉 500g酵母 3g食盐 3g芝麻酱 适量水 280克做法步骤1、面粉 水 酵母放入盆中，...
2022-11-19 18:20:28查看全文 >>
今天晋北带大家做椒盐花卷，晋北家小伙子很爱吃这道美食，现在带大家来制作吧，具体制作方式如下：1、先用温水将老肥化开。2、...
2022-11-19 18:33:18查看全文 >>
星期一早餐：小米粥，花卷，蒸鸡蛋，拌莴笋条或黄瓜，豆奶（单独饮用或拌入小米粥食用）水果：西红柿或白萝卜１个。午餐:荞麦大...
2022-11-19 19:05:20查看全文 >>
做法步骤1、发酵好的面满满一盆。2、把里面的空气排出。 3、把发酵好的面揉成面团。4、把面团擀开。5、芝麻酱用水稀释。6...
2022-11-19 18:37:55查看全文 >>
几年前在朋友家吃了一次南瓜馒头，有着淡淡的自然甜，口感层次丰富，很好吃，从那以后才明白万物皆可蒸的道理。也是第一次知道，...
2022-11-19 18:41:26查看全文 >>
By 小小芬的露露珠用料普通面粉 150克酵母 3克白糖 3克温水 90克芝麻酱 适量鸡精 适量盐 适量十三香 适量白芝...
2022-11-19 19:01:22查看全文 >>
