导语：米饭最简单的懒人做法，一锅出来，撒上它，比酱油拌饭都好吃

今天和一位朋友闲聊，说是现在的电饭煲商家喜欢吃米饭的达人，这可是说到我的心里了，虽然我不是天天吃米饭，可这些天真的在每天做米饭，而且做得不同的米饭，真的有好几十种了，低糖的，减肥的，健身者的，更有各种杂粮饭，家人都说真的把米饭吃出了花样来。哈哈，我也是很有成就感了，就那白白的大米，都能做出几十种米饭出来，而且饭菜都有营养均衡，太佩服自己了。

米饭最简单的懒人做法，一锅出来，撒上它，比酱油拌饭都好吃。咸蛋黄都认为是做糕点和烘焙的好食材，可我偏偏把它和白白的大米饭结合了，不仅好看好吃，而且颜色金黄，搭配的红黄胡萝卜，更加的亮丽了，不仅口感好了，而且营养也丰富了，真的把白米饭吃出了水平出来了，这可是一锅蒸出来的米饭啊！更重要的是还把米饭的糖分给去掉了，成了低糖饭，这样糖尿病者都可以放心大胆的吃了。

米饭这样做，粒粒金黄香味浓，解馋又耐饿，菜都不用炒了。《咸蛋黄拌饭》，这是我创意的低糖饭，用咸蛋黄的，我特别爱吃咸鸭蛋，每个月必吃几次，尤其爱吃里面的蛋黄。有人说蛋黄胆固醇高，不敢吃，每个人的体质不一样，饮食习惯不一样，吃的当然不一样，别人能吃的，自己不一定能吃，别人不能吃的，自己也就可以大胆的吃。这就是自身的原因。要依据自己的是身体情况，合理搭配饮食。

主料：大米300克、咸蛋黄2个、红黄胡萝卜100克

辅料：植物油、盐、生抽10克、蚝油10克、香葱2根、橄榄油5克