By 快乐每一天lxku

用料

• 红豆 适量
• 冰糖或者红糖 15克
• 纯牛奶 240毫升
• 红枣 十几颗

做法步骤

1、第一准备一瓶纯牛奶

2、小红豆、若羌红枣洗净加入适量清水放入冰糖

3、放入蒸锅中、调上细炖2–3小时即可

4、炖好的小红豆加入牛奶搅拌就可以开吃了

5、不管是大人小孩吃了对身体都好、我女儿是缺铁性贫血多吃小红豆和红枣很有好处、红豆补铁、养血的功效、红枣中含铁元素含量丰富、益气养血、可以促进血红蛋白生成、冬天早晨起来吃一碗上班全身暖暖的

红豆的营养功效

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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