鱿鱼圈经过油炸之后外脆内嫩,是孩子们最喜欢的吃食。可是油炸的鱿鱼圈未免太过油腻,用九阳空气炸锅来做鱿鱼圈,既香又不油腻,色泽鲜艳、香酥爽口,吃起来更健康啦。 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。
By 飘零星 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鱿鱼圈 300g
- 鸡蛋 1个
- 油 1勺
- 盐 1小勺
- 黑胡椒粉 1小勺
- 料酒 1勺
- 玉米淀粉 3勺
- 面包糠 3大勺
做法步骤
1、鱿鱼圈解冻
2、将解冻的鱿鱼圈清洗干净沥干水分