太宁栓主要成分是角菜酸酯系海藻提取物，可以在肛门那形成一层保护膜，长时间覆盖在黏膜表面，保护菊花哈哈哈。有痔疮、容易出血的便秘人群可以使用。

13、终极神器：蜂蜜栓

如果上述的办法，对你一点用都没有，那么我就要祭出终极武器了！！（用之前咨询了医生，只要大便成形，不会腹泻，是可以放心使用的）

这个蜂蜜栓我是在小红书上发现的，用蜂蜜熬成酱状，冷却后搓成长条形，塞入菊花哈哈哈。小红书上很多人自制，但我不建议自制，因为这是需要无菌操作的，家里的锅碗瓢盘想要做到无菌几乎不可能。

我是在淘宝买的，牌子叫周十五（店铺就不推荐了），感觉比小手工作坊稍微正规些（虽然我也无法保证）。

基本用了蜂蜜栓的当下，就想上厕所了，但得忍一下，最少憋10分钟（注意不要超过30分钟，超过就没有便意了），每次都能顺利如厕。

有了它，感觉能顺利度过孕期了，强烈推荐呀。

四、其他方法拔草

1、益生菌

有小伙伴建议我吃益生菌，我查了一下，确实美国医生、国内名气比较大的崔玉涛医生等人都有推荐。后来我问医生，他直接甩我一篇研究报告，并且埋怨了一下怎么自己那么没有商业头脑：

总结来说就是：临床研究显示，目前益生菌对便秘的疗效仍然不明，缺乏高质量的证据。如果心里有某种信念，也可以偶尔吃，但不能长期吃，而且比较费钱。我在问医生前，擅作主张买了一盒，吃了几天没用，就没怎么吃了。

现在因为有补钙需求，我除了喝牛奶，还经常喝喝酸奶，起码味道好啊。噢对了，我经常喝光明如实的酸奶，现在说起某样东西，都得把自己常买常吃的写一写，感觉总有人会问到。

2、蜂蜜水

蜂蜜水里的果糖是可以引起便意，但太稀的蜂蜜水没什么效果，必须加大浓度，但这样的话，又会摄入过多的糖分，得不偿失啊，还不如直接吃富含果糖的水果呢。

3、注意其他肠道疾病

如果不在孕期，又经常便秘，或者便秘 腹泻交替进行，又或者大便颜色奇怪有血块等等，就要注意是不是有其他肠道疾病了，尽早去医院，不要贻误病情。

写累了，不想写了。各位如果有补充或者纠正，可以留言交流噢！孕期码字不容易啊，如果对你帮助，就转发Or点“在看”吧，绝对的动力呀~

参考文献：

卓正诊所公众号：《孕期便秘，该怎么办？》。内容编译自Babycentre网站，由岳华、杨春编译。

卓正诊所公众号：《益生菌多吃无益，反而有害？听听儿科医生怎么说》。

营养科普赵之德：《防治便秘的“三多一规律”》。

范志红_原创营养信息：《红心火龙果，原来更适合这些人吃》、《喝牛奶不舒服？10个问题回答帮您搞定！》、《早上起来，该喝什么水？这“4个不要”最好知道》。

曲棉云：《益生菌用于胃肠道疾病》。

知贝健康公众号：《宝宝便秘了！吃香蕉蜂蜜益生菌真的好使吗？》

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