春风送暖，草长莺飞，丝绦拂堤，漫城花开。　“一年之计在于春”，春季既是一个万物复苏的季节，也是一个适宜备孕的季节。

专家认为一年之中最适合*的月份是六、七、八月，因为这个时候瓜果蔬菜十分丰富，更重要的是，都是应季的，孕早期食欲不好，这个时节*可以用蔬果来补充营养。而且等到孕妈需要坐月子的时候，刚好赶上来年的春天，这个时候天气不冷不热，孕妈能够少受很多罪。

想要生一个健康可爱的宝宝，对于女性而言，最好是能够在*前就打下一个坚实的身体基础。因此要抓紧在春季的时候先调理好身体，是药三分毒，最好用食补，饮食方面就显得尤为重要。黑豆则是其中可以促进排卵的好食材，有助于增加*的成功率。

因为黑豆含有丰富的大豆异黄酮，又叫做植物的雌激素，对于女性补充雌激素效果是特别好的。雌性激素有助于女性增加子宫内膜的厚度，可有效地刺激卵泡的发育，促进输卵管发育，对于宝宝的孕育环境是非常有利的。而且黑豆含有丰富的蛋白质，脂肪，钙铁等，对于备孕期间，营养元素的缺乏，也有一定的弥补作用。那么，备孕该怎么吃黑豆呢？

准备*的女性，如果检查发现子宫内膜较薄、雌激素偏少，就应该抓紧吃黑豆了。建议每天吃10g左右黑豆，贵在坚持，不能偶尔的地想起来才吃，但也不能天天大量的吃，坚持一段时间，最好是配合卵泡监测。排卵质量上来了，便可以选择受孕了。

黑豆制作可以有多种方式，比如最普通的一种方式是将黑豆制作成豆浆，将黑豆先浸泡几个小时后，放在豆浆机里打成豆浆，可以每天都喝一杯。

豆浆喝腻了，也可以变换点花样，可以将黑豆制作成豆花，也可以炒黑豆、用黑豆煲汤、煮粥、蒸黑豆等等。黑豆的做法是丰富而多样的，下面小编就来介绍一种简单又美味的黑豆美食——香酥黑豆。

首先是要选择绿色健康的黑豆食材，小编选用的是寨香有机黑豆，豆子圆润饱满，大小均匀，颜色墨黑，表面有光泽，品质属上层。

其次将黑豆用清水浸泡4-6个小时。之后，烤箱设置160度，烘焙25分钟，放凉即可食用。

最后，也可在出货的时候撒上孜然等烧烤调味料，香酥可口，可以作为日常小零食食用。也可以把烤好的黑豆用热水冲泡，一杯谷香醇厚的黑豆茶，可多次冲泡一整天。

“黑豆乃肾之谷”，女性长期食用黑豆不但可以助孕，还可以有活血补肾，美容养颜，乌发生发等诸多益处。