有些人在午后手足心非常热，想用手抓取凉的东西，睡觉时爱把脚伸到被子外面，还可出现盗汗、颧红、腰膝酸软、口燥咽干，以及舌质殷红、光剥少苔、 脉沉细数等情况。
这是因为脏腑阴阳失调，导致内生虚热，从而出现手足心发热。一般情况下，阴虚导致的手心发热者，主要以滋阴养肾为主。
滋阴养肾食疗方莲子百合瘦肉煲
用料：莲子（去心）20克，百合20克，猪瘦肉100克
做法：将莲子、百合、猪瘦肉中加水适量，同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。
功效：有清心润肺、益气安神之功效。适于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
蜂蜜蒸百合
用料：百合120克，蜂蜜30克
做法：将百合和蜂蜜拌合均匀，蒸至熟软。时含数片，咽津，嚼食。
功效：本药膳能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
日常调养 驱散“烦热”规律起居：忌熬夜，居住环境宜安静；适度房事；缓解紧张情绪；避免长期处于高温酷暑的工作环境下。
适当运动：阴虚者更适合做中小强度、间断性的有氧运动，可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。避免剧烈的户外运动，避免在炎热的天气或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。
合理膳食：多食蔬菜、水果。可用银耳、百合、石斛、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品与猪瘦肉、鸭肉煲汤服食，具有强精补肾、滋阴润燥、清心安神、美容嫩肤、延年益寿之功效。少食羊肉、韭菜、辣椒、炒葵花子等性温燥烈伤阴之物。
精神调摄：阴虚的人性格往往急躁，外向活泼，常易心烦动怒，五志过极，易于化火，因情志过极，暗耗阴血，易于加重阴虚。故应安神定志，以舒缓情绪。学会正确对待喜怒哀乐，加强涵养，养成冷静沉着的性格。
（文中方药需在专业医师指导下使用）
