9月，虽说秋天到了，天气凉爽，感觉胃口也变好了，很多人都在忙着贴秋膘，但是对于女人来说，该减肥的还是要减肥，就算不为好身材，也要为健康着想。说到减肥，其实秋季也是瘦身的一个好时候，如果把握住机会可以很轻易的瘦下来。除了适当的运动，我们可以通过食用一些食物来加速瘦身的效果。

今天我就给爱吃又不想胖的吃货们推荐一道美食——酸奶红薯塔，因为红薯是一种粗粮，纤维含量很高，可以促进我们胃肠的蠕动，帮助排便，同时红薯还含有10余种微量元素及亚油酸。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。而酸奶是一种很好的辅食，它含有多种对身体有利的营养物质、可以调节肠道内菌群，可有效预防便秘，且吃酸奶也有一定的减肥功效。粉糯香甜的红薯配上酸奶，再撒上坚果，瞬间就高大上了，特别适合在减肥中的小姐姐们食用，做法简单，低脂又饱腹，适合当早餐和午后甜点，不用饿肚子体重悄悄下降！

酸奶红薯塔

【材料】：红薯 2根，酸奶 半盒，坚果 适量

【做法】：1、把红薯冲洗干净后切成段，然后放入蒸锅里蒸熟；