亲们可以试试加入粗粮煮米饭这个吃法，换换口味又能多样化摄入养分。可以在煮米饭时混合小米、玉米、荞麦米等粗粮，一来可以增加粗纤维的摄入，二来还增加饱腹感，两全其美。
分享美食，分享爱，大家好，我是珊妈小厨，感谢大家阅读，欢迎大家关注，更多精彩内容陆续奉上。另外，此图文是由珊妈小厨原创，严禁不良自媒体搬运及盗图。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-25 09:18:22作者：YD166手机阅读>>
亲们可以试试加入粗粮煮米饭这个吃法，换换口味又能多样化摄入养分。可以在煮米饭时混合小米、玉米、荞麦米等粗粮，一来可以增加粗纤维的摄入，二来还增加饱腹感，两全其美。
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红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血...
2022-11-25 09:38:55查看全文 >>
大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！这东西，女人每天喝一碗，气色红...
2022-11-25 09:27:58查看全文 >>
食材：稻花香大米、糯米、高粱米、荞麦、红豆、绿豆、小米、黑米、红薯、玉米油做法：1、准备一把东方米道五常稻花香大米、一把...
2022-11-25 09:22:31查看全文 >>
一日三餐，餐餐不能少，每天吃什么，倒成了很多人的难题。和朋友们聚在一起聊天，谈论的话题基本都是跟“营养健康”有关系的。都...
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2022-11-25 09:24:15查看全文 >>
减脂期也可以安排的小甜点.无油低糖低脂低卡好吃无负担～By 碧云天1199用料红薯泥 160克浓稠酸奶 100克糯米粉 ...
2022-11-25 09:36:18查看全文 >>
嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，“尝遍人间百味，每样都很对胃”，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的...
2022-11-25 08:58:52查看全文 >>
黎祁这个名字听起来十分生僻，但它还有一个名字豆腐，豆腐就是由大豆磨成的热豆浆与温水冲开的熟石膏粉共同作用下，即可成为豆腐...
2022-11-25 08:54:26查看全文 >>
这是妈妈最爱吃的一道菜，我也非常喜欢，每次妈妈做出来一大锅我都可以吃的干干净净，妈妈会少放盐，我都可以不用和米饭一起吃了...
2022-11-25 09:13:15查看全文 >>
