咱家的菜谱小程序诞生了第一个积分过3万的朋友，数下来这两年她一共上传1200多个菜谱。每天坚持给家人孩子做菜，并且记录下了做法步骤，真的很难得，做一顿饭其实不难，难的是日日坚持，能每天坚持下厨的人，一定是个有耐心又温暖的人。 诗意生活不一定在远方，其实就在我们眼前的烟火气日常里，熙熙攘攘的菜市里，烟火缭绕的厨房里，不知不觉生活就过成了诗，虽平淡，但安心。 做菜总想创新一下也是对食材的一种尊重，吃腻了南瓜泥，南瓜饼，今天让南瓜“炫腹”一把，肚里藏乾坤，有饭有菜有水果，这一顿吃完一天的营养足够了，做起来还很简单快手，好吃到连碗都吃掉，都不用洗碗。

By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 五彩南瓜塔：贝贝南瓜 2个
• 五彩南瓜塔：紫薯泥 120克
• 五彩南瓜塔：藜麦饭 100克
• 五彩南瓜塔：牛油果 半个
• 五彩南瓜塔：芝士片 2片
• 核桃奶露：核桃 30克
• 核桃奶露：花生 30克
• 核桃奶露：大米 30克
• 核桃奶露：去核红枣 4个
• 核桃奶露：清水 400克
• 核桃奶露：牛奶 200克

做法步骤

1、1.把核桃、去核红枣、花生、大米、牛奶和清水等都放入破壁机中，用米糊或者豆浆功能打成奶露。

2、2.把整个贝贝南瓜冷水上锅蒸10-12分钟，蒸好取出，切掉顶部三分之一的部分，用勺子挖出南瓜籽和南瓜肉，留一层南瓜肉。注意不要全部挖空了，这样成品比较有层次感。