宅家久了，有没有想念肯德基的味道？

汉堡包，大家都知道，是面包里面夹肉、蛋、蔬菜等的食物，一口能吃到主、副食，是畅销世界的方便食物之一，类似我们国家的方便面。

不过，现在天天宅在家里，运动相对较少，而汉堡包含有大量的脂肪，对于要减肥或心血管不佳的人，最好少吃；而且，很多人家里没有烤箱，烤汉堡包也有点困难。

所以，今天分享一个中式粗粮汉堡给大家，不用烤箱用蒸锅，简单方便香喷喷，切一刀夹上配菜，比西式汉堡更香，更健康！

长期宅家少运动，吃点粗粮很要紧哦！吃点五谷杂粮可以预防一些疾病，比如感冒、心血管疾病等，还可以促进通常排便。当然，粗粮也不能过量，一个星期吃个2、3次就够了，对身体健康大有好处！

蒸一个粗粮包，中间可以切断，也可以不切断，夹上喜欢的配菜，好可爱啊，有没有？

也可以来个中式豪华版汉堡包，夹上蔬菜、荷包蛋，如果有肉类，再夹一块牛排、鸡排或肉饼，那就太丰盛了！

家里有什么就夹什么，喜欢什么就夹什么，万物皆可夹哦！

头天晚上蒸一锅粗粮大馍馍做汉堡胚，早上起来复蒸5分钟，煎个蛋，炒个菜，10分钟就能开吃，是不是很简单呀？

说实话，掺点杂粮，真的好香啊，吃过一次，老公和儿子特别想念，一定要我再做一次，好吃！