对于牡蛎和灵芝来说，男人的身体其实很喜欢这两种食物的滋补。虽然牡蛎和灵芝平时在饮食中见到的不多，但是很多人对这两种食物总是感到很昂贵。其实牡蛎是一种平价食物，灵芝虽贵，价格也可以接受。男性健康生活的两至宝：牡蛎、灵芝，经常食用牡蛎，可以补充锌的摄入，能预防精子活力下降，保养前列腺，灵芝有抗肿瘤作用，灵芝能滋补强壮，改善脏腑功能，对于较轻症状的*功能障碍，使用有效。

很多男性朋友对男性养生很关注，希望在饮食之中增加营养，特别是对男性性功能有帮助的食物。有关介绍能提高男性性功能的食物或饮食疗法也比较多。就药食两宜而言，牡蛎和灵芝，可以说是男性的两宝。

牡蛎，特指牡蛎肉，含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等。蛋白质水解后可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17种氨基酸。尤其是含有较高的锌。锌在男性腺体内是血液里的400多倍。锌维持男性生殖系统的功能，参与生殖系统的活动，增加生殖系统的免疫能力，是不可或缺的。当生殖系统的锌降低时，会出现精子活力下降，前列腺易出现炎症，或容易患生殖系统感染，性欲下降，*功能减退等症状。一次排精，可使较多的锌排出。而锌主要是从食物里获得。经常食用牡蛎，可以补充锌的摄入。古人也认为“久服强筋骨，延年《本经》”

灵芝，特指赤灵芝，含有多种多糖类有效成分，具有抗肿瘤作用。主要是含有有机锗特别丰富。有机锗被认为是目前较理想强有力的免疫增强剂。灵芝能滋补强壮，改善脏腑功能。现代研究也发现灵芝可以调节神经，改善血管功能。对于较轻症状的*功能障碍，使用有效。

牡蛎、灵芝，既是药物，又是食物。没有单纯药物久用的偏弊。

经常食用牡蛎、灵芝，或在配伍中使用该药，对男性生殖系统的健康帮助很大。是我们男性健康生活的两宝。

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