文|菁妈

夏天很多亚热带的水果纷纷上市，大街小巷都能看到各种好看好吃的水果，比如说荔枝、芒果、榴莲、龙眼、黄皮、李子，桃子。

妈妈可以选择的水果真的非常的多，而且都是当季的。

但是在*的时候，妈妈身体情况比较特殊，水果真不能乱吃，否则会影响胎宝的健康。

这里讲的不吃并非绝对不能吃，而是尽量不要吃，如果真的非常馋的话，可以少吃一些。

一、荔枝

最近岭南荔枝上市了，荔枝是一种美味的水果。

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。

也说明了当时杨贵妃对于荔枝的喜爱。

荔枝水分足糖分高，吃起来确实让人回味无穷。

而最近央视新闻却建议：成人一天荔枝摄入不超过10颗，孩子每天5~6颗，因为吃太多容易得荔枝病，比如说口腔溃疡便秘，如果是空腹吃荔枝的话，还会引发低血糖。

因为荔枝中糖分含量比较高，吃完荔枝之后我们没有注意漱口，容易导致糖分在口腔里面发酵，引发口腔的问题。而孕妇本身因为激素的分泌，口腔就相对容易出现问题，再吃荔枝的话更加容易出现牙龈炎等问题。

加上孕妇本身肠道蠕动慢，子宫压迫也容易出现便秘的情况。

所以孕妈妈尽量不要吃荔枝，实在非常馋就吃三五颗就行了。

二、榴莲

榴莲被称为水果之王。

确实里面的各种营养含量非常的丰富，榴莲水分不高，但是热量含量比较高，100克的榴莲含有147千卡的热量，2.6克的蛋白质，3.3克的脂肪，28.3克的碳水化合物，还有1.7克的膳食纤维，20微克胡萝卜素，116.9微克叶酸，2.28毫克维生素E，27克的镁。

100克的米饭热量只有113千卡，也就是榴莲的热量比米饭还要高。

妈妈经常吃榴莲，容易导致热量摄入过高，引发肥胖甚至导致血糖升高。

所以建议孕期尽可能不要吃榴莲，如果要吃的话控制在50克以内。