说起桂圆，相信大家应该都不陌生。桂圆又称为龙眼，本草纲目李时珍说过，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。意思是说最好的食品以荔枝为贵，而要论营养的话以龙眼为佳。因为，荔枝它比较热性，而龙眼比较平和。所以才会说龙眼比较适合养生。

你知道吗，古代李时珍曾对桂圆有这么一段记载，说桂圆开胃、益脾、补虚、长智。开胃益脾是什么，就是脾胃都能够打开，这样就能够胃口变好，能够消化得好。

另外，桂圆还能够补心、益心智、开心孔，让人智慧聪明提高。常吃能够提高记忆力，若是把桂圆晒*话，一年四季都可以吃。

家里头要是有读书的小孩，早餐可以备一点桂圆栗子粥来补脑，让孩子的记忆力有所提升。

很多的上班族，都是所谓的亚健康族群。什么是亚健康呢？就是人分为两种，一种是健康没有病的，一种是生病的，而亚健康就是在生病的和健康人的中间。亚健康的人要说真的健康吗，他们每天总是觉得很累，总是有一点点不太舒服的状态。

大部分上班族就都是亚健康族群，常常加班、工作做到很晚，隔天还要早起上班，工作压力大，常常就会觉得没有力。若是这种状态的话，可以吃点桂圆，可以调整身体的状况。每天在晚上睡觉之前，拿20克的桂圆，放在嘴里慢慢地嚼，搭配少量的温水。经常这样吃，你的身体状况就会慢慢得到改善。

桂圆温和可以养血宁心、安神定志！你是那种下了班，还一直在想工作的人吗？很多人都是这样的状态，那么就会常常心神不宁、失眠、浅眠，稍微一点动静就会容易醒来。正好桂圆可以补心血、养心神，中医有个方子叫归脾汤，是不错的养心安神的中药。这是出自《济生方》里面的，说归脾汤治思虑、劳神心脾。

归脾汤主要成分有人参、黄芪、白术、茯苓、当归、酸枣仁、桂圆肉、远志、木香、炙甘草、生姜、红枣等。

当然这个方子是需要医生开的，毕竟中医治疗讲究的是辨证施治，具体的剂量有讲究，不能自己随便就给开了。

在这个方子中人参、白术、黄芪、甘草能够补脾胃，然后还能够补心，心智一开睡得好了之后，记忆力也就好了。桂圆能够养心，酸枣仁、茯苓能够帮助好睡眠，木香通气导气，调整你的气循环。当归呢就是补血补心神，导正你的血的循环。

为什么叫归脾汤呢，其实归脾就是把所有一切好的气，都送到脾胃这个地方来保住。古时候的中医讲脾胃，说脾胃在中央灌溉四方，它是中央土，可以灌溉肝、心肺肾，也就是东南西北各脏器。

有些人会经常熬夜，熬夜下来就会感觉到整个人很疲惫。中医上也讲过熬夜会劳心过度，那么要怎么自救呢？一杯桂圆茶，可缓解熬夜后的疲劳。可以取桂圆30个，然后煮水代茶饮，也可以用沸水冲泡5分钟，最后喝了以后可以缓解熬夜带来的疲劳。

长时间呆在冷气房工作的人群，或者一些女性朋友，建议可以吃桂圆来温补，能够暖胃御寒，对于贫血或者手脚容易冰冷的人，可以得到不错的改善。

经常看人脸色，不如让自己的脸色好起来。建议可以吃桂圆煎蛋，取桂圆30克，蛋3个，麻油一小勺来煎。有些老年人，常常听到他们在喊哪里痛、体力、气色都没有以前好，那么可以尝试吃桂圆，这样能够增强免疫力。

另外，也可以用桂圆煲鸡汤，土鸡半只，把它切成小块，当归10克，枸杞10克，桂圆肉5克，老姜3片。那鸡肉放进锅里，水淹过鸡肉，然后加入姜片大火煮开，煮开之后再把当归、枸杞、桂圆肉放进去，然后用小火焖煮40分钟，这样就可以了。

哪些人不适合吃桂圆，或者说有没有不适合吃呢？当然有了，比方说发炎的、上火的都不建议食用。因为桂圆它比较温暖，若是体内有病邪的话，容易助长病邪，从而导致病情加重。

还有正在感冒的人或是发烧的人，也不建议食用桂圆，以免延长病情痊愈的时间。

因此，若是身体不舒服的话，还是建议尽早调理。若是你还有其他疑问的话，也可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。