经历了夏天一段时间“炎热”的煎熬，终于迎来了好消息，迎来了炎热转向寒冷的过度节气——处暑。近几天我明显的感觉清晨起床嗓子干、嘴唇干燥还裂口、皮肤紧绷，这就是明显的秋燥表现，所以在这个过度的节气里，我们应该怎么去通过饮食来克服干燥引发的各种症状，让身心适应由热到冷的变化，做好迎接寒冷到来的准备呢？而我除了通过调整起居作息、保持适量运动，饮食上也丝毫不松懈。比如今天给大家介绍的红枣银耳汤！

【所需材料】银耳小块、红枣15颗、枸杞15克、冰糖15克；

【步骤】

1、银耳提前用清水泡发，红枣、枸杞洗净，冰糖备用；（银耳最好是提前用冷水泡发，这样更有利于出胶，而且干银耳泡发后体积会膨胀很大，如果食用的人数不多则注意泡的时候少泡点，千万别贪多）

2、将银耳黄色的根去掉撕小朵、红枣、2碗水都倒入电饭煲内；（银耳撕小朵也有利于出胶哦！还可以根据自身需求添加莲子、苹果、雪梨、薏米、桂圆、黄芪、皂角米、木瓜等）

3、选择电饭煲煮汤功能，煮好放气后倒入枸杞、冰糖，收汁五分钟即可；

这么营养丰富的一碗美容汤，长期坚持饮用能让皮肤看上去满满的胶原蛋白，水嫩光滑，整个人更显年轻，你千万别错过哦，趁着这夏秋交替的季节，赶紧做起来吧！！！悄悄告诉你，银耳汤放入冰箱冷藏会会更好喝哦！