春天温暖的天气，最利于面粉发酵了，是做面食最好的季节，这段时间我家的早餐被各种馒头、包子承包啦！

别看馒头包子简单，营养却比未经发酵而制作的大饼、面条等营养更丰富，原因就在于发酵所使用的酵母。酵母富含多种维生素、矿物质和酶。发酵改变了很多食物的质地，食物结构变得更疏松，更有利于消化吸收，发酵后，食物中影响对钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

发酵食品这么好，以后就可以心安理得地偷懒每天蒸馒头吃啦！

当然，为了家人天天吃而不厌烦，换着花样做馒头是每个主妇都要学会的，我喜欢将各种蔬果汁加入面粉中，将馒头做成各种颜色，黄色的南瓜馒头、绿色的菠菜馒头、紫色的紫薯馒头、红色的火龙果皮馒头、橙色的胡萝卜馒头......轮着来，我家孩子特别喜欢呢，每天晚上都在期待：明天的馒头是什么颜色的呢！

用蔬果汁做馒头，不光是好看，营养成分比普通的白馒头更丰富哈，尤其是对于不喜欢吃蔬菜水果的孩子，这个方法特别棒！我的一位朋友说家人不喜欢吃苹果，就天天蒸苹果馒头呢！

春天正是菠最肥美的季节，菠菜是不可多得的天然绿色来源，但是菠菜有草酸，会影响钙的吸收，而且蒸好的馒头会变色。

蔬果汁蒸馒头变色，这是让很多主妇们头疼的问题，美美今天就要给大家介绍一个好方法，这个方子不光能解决菠菜的这两个问题，还能解决所有关于蔬果汁加热变色的问题呢，而且方法也很简单，您一看就会，以后再蒸彩色馒头就不用担心啦！看美美今天蒸的这一锅菠菜馒头，颜色是不是特别漂亮！我家孩子超级爱呢！

快来跟美美一起看看吧，究竟是怎么神奇的办法！

【菠菜馒头】

主料 菠菜泥170克 酵母3克 面粉300克 糖20克

辅料 植物油10克 小苏打1克

做法：