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吃草已经让很多人没有满足感了，为什么不选一款好吃的酱料呢？

减肥的确需要控制热量，但「0卡食物」真的不是减肥神器，它并没有把其他食物热量清零的神奇功能。

市面上其实有蛮多低脂沙拉酱，除了看脂肪之外，也留意一下钠(盐)含量，吃太多盐对皮肤状态、健康也都没好处。

我们可以简单粗暴的把沙拉酱分成两大类：

• 以清爽取胜的液态沙拉酱 油醋汁
• 以美味撩人的乳状沙拉酱 蛋黄酱

●油醋汁

如果你追求低热量，选油醋汁基本不会错#总比吃一堆香辛料强#

一大半的低脂油醋汁的热量都低于20kcal/份(30ml)，vepiaopiao低脂和风油醋汁一份(30ml)的热量仅为9kcal。

油醋汁的钠含量也会高一些。

百利0脂油醋汁和vepiaopiao低脂和风油醋的钠含量都超过了400mg/份，相当于1g盐；多吃几口在热量上可能不太明显，但盐可就超标了。

●基础蛋黄酱

也叫美乃滋，主要由沙拉油、鸡蛋等制成。一般的蛋黄酱脂肪含量可达到70%。

如果实在割舍不下，很多品牌都推出了低脂或脱脂版本。

比如，好乐门的普通蛋黄酱，100g里近80g油，低脂版减到26g，超低脂版居然到了逆天的2.9g！

有些产品，尽管打出了「减热量」的标签，但可能还是有比较高的热量。比如丘比这款，撒的时候记得见好就收。

●凯撒酱

凯撒酱是在蛋黄酱的基础上制作而成的，所以也可能是热量炸弹。