老话常言，冷在三九，热在三伏。这句话说的是，三九是全年最冷的时候，三伏是全年最热的时候。眼下还有不到一周时间，就将迎来今年最热的时间段—三伏天了。据2022三伏时间表显示，7月16日正式入伏，并将持续40天的时间。

天气一热，加上空气湿度变大，湿热的气候，难免会给人带来些许不适。这时候，大家可别忘记了老祖宗们传承下来的老传统，饮食要顺时而食。记得每年临近三伏，母亲都会用生姜和红糖做很多美食，并且经常念叨“夏吃姜”的好处。

下面，就跟大家分享3道用生姜和红糖做的美食，非常适合在热天食用。三伏天将至，生姜和红糖是绝配，每天早上喝1杯，舒舒服服过伏天，整个夏天都舒服。

食材准备：生姜1小块、红糖1小勺、牛奶200毫升、红茶包2包

1、生姜洗净切薄片，放入锅中，加足量清水，大火烧开后，转小火煮3分钟，然后放入红茶包，继续煮2分钟，煮出茶味；

2、将牛奶倒入锅中，搅拌几下，小火煮至锅边开始冒泡泡后，即可关火，无需煮至牛奶完全沸腾，然后往锅中加1小勺红糖，搅拌至完全化开即可。三伏前后，气候炎热，每天早上喝1杯，会感觉一天都充满了能量。