酱焖沙丁鱼的做法
1
将沙丁鱼洗净
2
锅中放油,将沙丁鱼入锅两面煎制
3
锅中放油,放入葱,八角煸香,做成材料油
4
将煎制好的沙丁鱼,和材料油放入高压锅中,放入辣椒酱压制15分钟即可
小贴水营养价值分析
沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质钙、铁、锌等营养物质。沙丁鱼中含有大量的蛋白质,其100g鱼肉中含有19.8g,而且鱼类的蛋白质都属于油脂蛋白质,食用沙丁鱼能补充大量的蛋白质和氨基酸。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-12 12:46:29作者:YD166手机阅读>>
酱焖沙丁鱼的做法
1
将沙丁鱼洗净
2
锅中放油,将沙丁鱼入锅两面煎制
3
锅中放油,放入葱,八角煸香,做成材料油
4
将煎制好的沙丁鱼,和材料油放入高压锅中,放入辣椒酱压制15分钟即可
小贴水营养价值分析
沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质钙、铁、锌等营养物质。沙丁鱼中含有大量的蛋白质,其100g鱼肉中含有19.8g,而且鱼类的蛋白质都属于油脂蛋白质,食用沙丁鱼能补充大量的蛋白质和氨基酸。
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