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煎小沙丁鱼的家常做法(煎沙丁鱼家常做法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-12 12:21:46作者:YD166手机阅读>>

7、放入腌制过的沙丁鱼,两面煎熟。煎鱼时鱼皮很容易粘锅,可以试试用姜片涂锅底,然后再倒油。

煎小沙丁鱼的家常做法,煎沙丁鱼家常做法(9)

8、两面煎至金黄。

煎小沙丁鱼的家常做法,煎沙丁鱼家常做法(10)

9、撒些现磨的玫瑰盐,激发鱼的香味,这道香煎沙丁鱼就做好了,很简单吧~

沙丁鱼的营养功效

1.预防心脏疾病

沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通,保持一个健康的心脏,防止患心血管疾病的可能性。

2.促进胎儿发育

沙丁鱼富含磷脂,孕妇在妊娠期应多吃鱼类, 对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。

3.补钙

沙丁鱼含丰富的钙,可以防止因缺钙引起的骨质疏松。

沙丁鱼的营养价值

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