春姑娘来了美眉们减脂瘦腰的需求也迫在眉睫 面对索然无味的健康餐，这款好吃又美味的低卡低脂的生菜鸡肉卷你一定要试一试！

By 馋嘴二丫

用料

• 鸡胸肉半个
• 生菜 6片
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 紫洋葱 少许
• 生抽 1勺
• 甜面酱 半勺
• 玉米淀粉 适量
• 料酒 1勺
• 黑胡椒粉 少许

做法步骤

1、鸡胸肉洗净从中间片开，切成细条，加入料酒1勺，黑胡椒粉少许，玉米淀粉少许，抓拌均匀备用 胡萝卜，黄瓜和紫洋葱切成细丝备用

2、调制酱汁：生抽1勺 甜面酱半勺 淀粉少许 适量清水搅拌均匀备用

3、胡萝卜焯水煮熟捞出 生菜入锅烫15秒左右捞出

4、炒锅中倒入少许食用油，把鸡肉条依次放入，小火慢煎，待到鸡肉变色时，倒入酱汁煮至浓稠收汁即可 取一片生菜卷上鸡肉、黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱丝，包起来即可！

5、蘸食辣油料汁味道绝啦！

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